Скурихин Григорий 💪

Тааак.. Давненько меня тут не было, у меня все хорошо, работаю над новым рекордом, и параллельно совмещаю с HYROX

Завтра для меня важный день 1 августа в Стамбуле я выхожу на старт своего первого международного HYROX PRO. Старт в 20:30. Последние месяцы были посвящены подготовке. Были тяжёлые тренировки, болезнь за несколько недель до старта, от которой как мне кажется до конца не отошел, корректировка плана, работа над каждой станцией и каждым километром. Теперь всё это уже позади осталось только выйти и показать максимум того, на что я способен. Не люблю обещать результат заранее, но обещаю одно бороться буду до самого финиша. Как всегда буду благодарен за вашу поддержку. Она действительно помогает в такие моменты. 🙌 Только Вперёд! 🔥

Всего два градуса, а ощущение, будто тебе выдали новые лёгкие 😆 На прошлой тренировке мы с Аней бегали интервалы при +26 °C. В этот раз было +24 °C, и тот же формат работы ощущался заметно легче. Это не самовнушение. Во время быстрого бега мышцы производят много тепла. Чтобы не перегреться, организм усиливает потоотделение и направляет больше крови к коже. Сердцу приходится одновременно снабжать работающие мышцы и помогать телу охлаждаться, поэтому при той же скорости пульс может постепенно расти, а привычный темп восприниматься тяжелее. Конечно, сами по себе два градуса не делают магию. На нагрузку также влияют влажность, вентиляция, прямое солнце, продолжительность тренировки, гидратация и адаптация к жаре. Но когда работаешь на высоком пульсе, даже небольшое улучшение теплоотдачи действительно может ощущаться очень сильно. ❗️Для длительного бега лучшие результаты обычно показывают в более прохладных условиях. По данным крупных исследований, вероятность максимальной производительности повышается примерно при +10…+17,5 °C, а с дальнейшим ростом температуры результаты в среднем ухудшаются. Но единой «идеальной температуры» для всех нет: она зависит от дистанции, интенсивности и индивидуальной переносимости жары. Поэтому в жару не спешите делать вывод, что потеряли форму. Возможно, вы бежите не хуже, просто организму приходится выполнять ещё одну работу: не перегреться. А при какой температуре вам бежится лучше всего?

Подтягивания удалось не только сохранить на высоком уровне но и улучшить результат, несмотря на дикие объемы под HYROX💪 Для меня от части был эксперимент, насколько получится прогрессировать в силовых на турнике при таком комбинированном видео тренировок. Оказывается можно и вполне успешно, дальше больше, но чуть позже… В этот день вечером поднялась температуру и уже 4 день болею, а готовиться к Стамбулу осталось всего 2 недели 😰

4 июля в Лужниках провели турнир по воркауту «Игры Москвы» по приглашению семьи Яшанкиных 💪 И у нас снова рекорд — 263 участника 🔥 Если честно, это очень круто. Потому что когда столько людей приходит не просто посмотреть, а выйти на площадку, попробовать себя, побороться, поддержать других это заряжает. Соревнования проходили в трёх направлениях: — вис на крутящемся турнике — силовое двоеборье — воркаут-комплексы Погода была, мягко говоря, не курорт: прохладно, дождь, местами прям хотелось укрыться и пить чай ☔️ Но людей это не остановило. Все выступали, болели, поддерживали друг друга, и в итоге получилась очень сильная спортивная движуха 💪 Отдельно хочу поблагодарить всех, кто участвовал, кто пришёл поболеть, кто помогал с организацией и создавал эту атмосферу. Также на площадке было много участников шоу «Титаны» на ТНТ. Фотографировались с болельщиками, раздавали автографы, общались и просто своим примером показывали, что спорт не где-то далеко по телевизору, а вот он, рядом, на площадке. Фото с мероприятия можно найти по ссылке: https://yadi.sk/d/h8YkL6Ca_cA_rg Отдельная благодарность нашему спортивному партнёру КЕНГУРУ ПРО за предоставленное оборудование для турнира. Благодаря вам площадка была готова к спортивной части 🤝 Готовимся к следующему мероприятию 11-12 июля!