13 октября 2026 г. 3:11
🎬Видео
🍂🍂🍂🍂 в самом разгаре и уже пора планировать отпуска на следующий год. 🍁
📎Если у вас возникли сложности в какой именно период брать отпуск, то мы с удовольствием поделимся с вами шпаргалкой. 😍
Не благодарите!
😍 Ваш, Бег к Мечте.
9 октября 2026 г. 6:08
🖼Фото
17 октября , в Субботу, в 18:00
По традиции клуба, каждый месяц проводим Контрольную тренировку в беге на 1км и 3км среди мужчин и женщин.
Контрольная тренировка- это бег на время для оценки вашего уровня подготовки, для кого-то начального или промежуточного тестирования с целью выявления прогресса в тренирочном процессе , или контроля ГТО или ФИЗО.
Всех ждём!
Расписание :
17:45 получение номеров. Запись в стартовый протокол. И в таблицу для начисления бонусов в спортмастер.
18:00 разминка .самостоятельно. бег, сбу,разбежка
(Посмотрим чему вы научились)
18:30 старт девушки на 1км
18:35 старт мужчины на 1км
18:40 старт девушки и мужчины на 3км
19:10 награждение .
7 октября 2026 г. 22:19
🔰ЧЕТВЕРГ
✅ ТРЕНИРОВКА ТЕХНИКА БЕГА
⏱19:30-21:00
😎Тренер Светлана Васильевна
🏟место : манеж на набережной, вход напротив ФП Искра (раздевалки 3-муж, 4-жен)
Запись Обязательна: 8-914-772-22-16, оплата по нему же на *ОЗОН Банк.* Наталья С.
Разовое занятие 500,
Абонемент 7000.
2 октября 2026 г. 2:50
🔰СУББОТА. 18:00-19:30
✅ Детская тренировка.
😎Тренер Алексей Петрович
✅ Взрослая тренировка, скорость, ОФП бегуна .
😎Тренер Наталья Сергеевна
🏟место : манеж на набережной, вход напротив ФП Искра.
Запись Обязательна: 8-914-772-22-16, оплата по нему же на *ОЗОН Банк.* Наталья С.
Разовое занятие 500,
Абонемент 7000.
30 сентября 2026 г. 12:09
Правила занятий в манеже:
❌️не пользоваться чрезмерно парфюмом!
❌️Не плевать и не сморкаться на дорожки !
✅️ переобувайтесь в чистые кросовки на вахте (можно надеть бахилы).
⚠️длина круга в нашем манеже -200метров.
✅ Слушайте указания тренера.
✅Разминка (лёгкий бег) проводится по нулевой дорожке - это внутренняя дорожка.
✅Уступи первую (рабочую) дорожку быстрому товарищу своему .
✅Обгон только справа. Если бежите быстро, скажите : "хоп" впереди бегущему или " дорожку".
✅Посмотрите по сторонам, переходя дорожки .
✅Избегайте резких смен дорожки .
✅Не слушайте музыку в наушниках .
✅Бегая в группе, соблюдайте порядок и дистанцию.
✅Дозируйте нагрузку по своим силам. Ни за кем гнаться не нужно ⚠️
✅Бережно относитесь к клубному инвентарю.
✅Поддерживайте товарища и нагрузка в команде будет проходить легче и веселей.
❣️ Всем хороших тренировок! 🏃🏻♀️🏃♂️
Русский