r.a.w.life

можно ли накачать мышцы без протеиновых батончиков? 💪 конечно! мышцы растут не от надписи PROTEIN на упаковке) 🟢основа: силовые тренировки, восстановление и достаточное количество белка. а получать его можно из самой обычной еды: мяса, рыбы, яиц, творога, бобовых 🟢 но если на полноценный обед времени не хватило, после тренировки нужно бежать по делам, а вечером хочется чего-нибудь сладкого – протеиновые перекусы очень даже кстати! в 🟩🟩🟩 есть батончики и другие вкусности с растительным белком, которые удобно брать с собой, держать в рабочем столе или есть просто потому, что хочется) и да, необязательно быть спортсменом, чтобы любить протеиновые батончики попробовать наши перекусы можно здесь 👇 🔴ozon 🟣wb 🟡ям 🟢сайт

мотивашка на эту неделю 💚 и пусть на этой неделе получится чуть больше, чем вы сами от себя ожидали 🫶

наконец-то выходные! как прошла ваша рабочая неделя? 🫠 собрали в карточках рабочий день в мечтах и по факту. кажется, хотя бы в одном пункте каждый узнает себя маленький совет: подготовьте воду и любимый перекус заранее. пусть хотя бы два пункта в понедельник пойдут по плану 💚 пересылайте коллеге, с которым у вас один рабочий вайб 🕊

почему в составе наших перекусов можно встретить сироп цикория? 🧐 спойлер: он отвечает не только за сладость! сироп цикория получают из корня растения, богатого инулином — особым видом растворимой клетчатки и вот чем он интересен 👇 🟢источник клетчатки: её количество зависит от конкретного сиропа, но в некоторых вариантах содержание пищевых волокон действительно очень высокое 🟢поддержка микрофлоры: инулин работает как пребиотик, то есть служит питанием для полезных бактерий кишечника 🟢мягкая сладость: сиропы с высоким содержанием инулина обычно содержат меньше сахаров, чем привычный сахарный сироп 🟢растительное происхождение: сам по себе сироп цикория не содержит ингредиентов животного происхождения и глютена поэтому в некоторых наших перекусах мы используем именно его 🫶 кстати, даже с клетчаткой действует правило умеренности: если съесть её слишком много за раз, можно столкнуться со вздутием, особенно если организм к ней непривычен а вы раньше обращали внимание на сироп цикория в составе продуктов? 🔥 – конечно, всегда вижу его 👍 – нет, обычно не так внимательно смотрю на состав

а вы тоже зайка с весами, когда нужно посчитать калории?) или у вас все проще и вы как настоящий гуру в голове высчитываете рацион на день? 😄 🔥 – зайка 🟩 – гуру