Racerintothevoid

пишите в комментариях, кто планирует ходить в зал и качаться в эту осень-зиму?

я тут решила поработать со специалистом. набрать массу пока только два дня прошло ем по 2500-2700 калорий в день тренировки сейчас у меня небольшие, по часу-полтора. немного бега, начинаю подключать зал. пока вот такой живот без мышцев не знаю, получится ли у меня держать рацион долго. еды надо есть очень много. я стараюсь! единственное, контролировать количество жиров, не перебирать. из забавного, что я вот эти два дня ела по 2500 ккал, и скинула почти кило 🤣🤣🤣🤣 смеюсь наверно, это не показатель, просто так бывает:) в общем, замечательно получилось.

скоро гонки, скоро велокросс! чу-чуууух 🚵🏽‍♀️

копейск 💆🏽‍♀️💆🏽‍♀️💆🏽‍♀️

https://www.twitch.tv/racerintothevoid