Mir Running Club

Завтра бежим 5 км со стартом от уютной кофейни Ахангама 🌴 Разомнемся, побежим по центру, полюбуемся видом с набережной Федоровского и взбодримся горячим фильтр-кофе на финише! Вход свободный, участие бесплатное, уровень беговой подготовки — любой! Главное — ваше желание круто провести время ️ ️Когда: 15 октября в 19:00 ️Где: кофейня Ахангама (ул. Варварская, 14) ️Маршрут на 5 км, темп свободный Бери друзей, кроссовки и пиши «Бегу», если планируешь бежать с нами!

Длительная пробежка на 10 км с Mir Running Club и Додо Пиццей! ️ Бежим свои 10 км в удовольствие, а на финише восстанавливаем силы в отличной компании! Каждому участнику в конце пробежки — 2 куска горячей пиццы и ароматный кофе/чай ☕️🍕 ️Дата: воскресенье, 11 октября ️Время сбора: 8:50 (не опаздывайте, сначала разминка!) ️Место старта: Додо Пицца, ул. Большая Покровская, д. 42 ️Маршрут 10 км: на карте, gpx-файл Делимся на группы, чтобы каждому было комфортно Группы по темпу: ️Быстрая группа: темп 5:20-5:40 мин/км — для тех, кто любит побыстрее. ️Умеренная группа: темп 6:10-6:30 мин/км — комфортный бег для любителей. ️Легкая группа: темп 7:00+ мин/км — бежим спокойно, общаемся и никуда не спешим. Каждую группу будет сопровождать пейсмейкер, так что вы точно не потеряетесь. Пишите в комментариях «Бегу» если планируете быть на пробежке, до встречи на старте!

🍂 AFTER RUN PICNIC 10.10 — последний эпизод тёплого сезона Мы не нумерологи, но 10.10 обойти стороной не смогли. Поэтому на коротком уведомлении объявляем ещё один AFTER RUN PICNIC. В программе: 🍝 паста 🍰 что-нибудь сладкое 🎶 побольше музыки и немного танцев 🔥 побольше дров, чтобы октябрь не почувствовал себя слишком октябрём 🏃‍♂️ разговоры про уходящий беговой сезон и планы, как не превратиться в диванного эксперта до весны 📍 Гребной канал — там же, где в прошлый раз: конец асфальта после яхт-клуба «Фрегат» → 100 м направо на песочную косу. 🕐 Начало в 13:00 💰 750₽ Погода в октябре — человек настроения, поэтому берём тенты. Если будет небольшой дождь — просто переедем под навесы и продолжим делать вид, что всё именно так и планировали! Провожаем последние тёплые дни красиво — пока они не провели нас 🫶 → Голосуй в опросе и вступай в чат мероприятия!

В пятницу идем в гости в «Студию Красовской» на вокальный мастер-класс!🎙 Занятия вокалом развивают диафрагмальное дыхание, которое напрямую улучшает технику бега: укрепляют дыхательные мышцы, увеличивают объем вдыхаемого воздуха и помогают удерживать ритм дыхания на дистанции В программе мастер-класса: — Разбор 10 песен с советами от ведущего — Караоке для всех желающих ️Когда: пятница, 9 октября в 19:00 ️Где: «Студия Красовской» (Кулибина, 3м), как попасть — в комментариях ️Бесплатно, до 20 человек Приходи «качать» свои лёгкие вокалом — пиши «Буду», если ты с нами!

В четверг вновь бежим со стартом от уютной кофейни Ахангама 🌴 Разомнемся, пробежим 5 километров по центру, полюбуемся видом с набережной Федоровского и взбодримся горячим фильтр-кофе на финише! Вход свободный, участие бесплатное, уровень беговой подготовки — любой! Главное — ваше желание круто провести время ️ ️Когда: 8 октября в 19:00 ️Где: кофейня Ахангама (ул. Варварская, 14) ️Маршрут на 5 км, темп свободный Бери друзей, кроссовки и пиши «Бегу», если планируешь бежать с нами!