Keforma Sport Club

Когда шагаем свои заветные 10 000, чаще всего думаем о том, как хорошо горят обеденные калории, какие будут красивые икры и как вообще классно подмечать всякие маленькие прекрасности мира вокруг. 🏃🏻‍♀️ А в это время самое интересное происходит, как всегда, внутри. Работает целая система. ▫️ Суставной хрящ Покрывает поверхности костей и обеспечивает их плавное движение. Снижает трение и распределяет нагрузку в движении. Из-за того что в нем практически нет кровеносных сосудов, питание и обмен веществ во многом зависят от движения сустава и контакта с синовиальной жидкостью. ▫️ Синовиальная жидкость Уменьшает трение между суставными поверхностями, помогает суставу двигаться плавно и распределять нагрузку, участвует в питании хряща. Проще говоря, без этой субстанции мы двигались бы дергано, как герои сюрреалистичных мультиков, кости громогласно скрежетали и каждый шаг вызывал жгучую боль. А так – мы ходим, жидкость циркулирует, суставы счастливы. ▫️ Связки Соединяют кости, помогают суставам сохранять правильное положение и главным образом обеспечивают плавность движений. Особенно заметно на неровной дороге, подъеме, спуске, поворотах и изменении темпа. В ходьбе еще много-много участников. Сухожилия передают усилие от мышц к костям, мениски распределяют нагрузку в колене, костная ткань реагирует на механическое воздействие, а нервная система в целом координирует движение и равновесие. Очевидно – чем больше ходишь, тем больше пользы всему двигательному механизму. Но все чуть-чуть сложнее и зависит от обуви, веса, дороги, темпа, состояния суставов. Если они болят или когда-то была травма, популярные 10 000 шагов есть смысл пересмотреть. Можно открывать новые маршруты, экспериментировать с подъемами и спусками, но плавно. И обязательно прислушиваться к своим ощущениям, а не достигать трендовых циферок на трекере. Ходьба как жизнь – полезно следить за своим комфортом, последовательно развивать активность, пить водичку💧 и восполнять ресурс опорно-двигательного аппарата. 🟢 https://clck.ru/3ThqH9 💚 Для этого у нас как раз есть комбо основных хондропротекторов. «Глюкозамин и хондроитин» от FITNESSCATALYST® помогает суставам и связкам обновляться, поддерживать эластичность, а также защищать их от воспаления. Поддерживаем систему движения системно! БАД. Не является лекарственным средством.

L-аргинин → оксид азота (NO) → сосуды → кровоток. 🧬 Маршрут построен. Теперь рассказываем, куда и зачем едем. 🔴 https://clck.ru/3UKYah L-аргинин – условно незаменимая аминокислота Организм умеет синтезировать ее сам и получать с пищей: из мяса, рыбы, птицы, яиц, молочки, орехов и бобовых. Это, что называется, в обычной жизни. Но бывает, что нагрузка растет – тренировки, работа, картошку ехать к бабушке копать. Тогда дополнительный источник аминокислоты может стать качественной поддержкой организма, чтобы хватило сил на дела и полноценное восстановление. 🔬 При чем здесь NO Оксид азота (NO) – молекула, которая помогает расслаблять гладкую мускулатуру стенок артерий и так участвует в регуляции сосудистого тонуса и кровотока. А теперь фокус. Организм может синтезировать оксид азота из L-аргинина. То есть, аминокислота попадает в организм, из нее получается NO, он помогает расслабить стенки сосудов и они уже обеспечивают лучший кровоток. Важно для жизни Аргинин и NO часто обсуждают в контексте физической активности, восстановления после нагрузок, повышения бодрости. Действительно, работающие мышцы нуждаются в более интенсивном кровоснабжении. L-аргинин здесь может выступить частью предтренировочной поддержки, помочь в дни повышенной активности и в период восстановления. 💪🏻 🙂 А вообще совершенно неважно, какой у вас сегодня план: спокойная прогулка или тренировка до седьмого пота. Нормальный кровоток важен при любом уровне активности. Поэтому L-аргинин может быть вполне уместен для активной жизни, где много прогулок и физической работы. И важно помнить, что перед тем, как встроить дополнительный источник L-аргинина в жизнь, нужно проконсультироваться с врачом. А еще – что L-аргинин работает не вместо 🌿 здоровых привычек, а вместе с ними. БАД. Не является лекарственным средством.

Внимание, в вашу дверь постучала проверка из министерства протеина. Что вы ей скажете? 🙂 Завтрак → обед → полдник/перекус → ужин. Где теряется белок и можно ли его вот так взять и добрать сразу? Технически это возможно. Даже легко. Даже удобно. Съесть полкурицы, выпить протеина и готово. Но всегда есть но. Разбираем в карточках. 😉 Ни на что не намекаем, но на Сывороточный протеин (шоколадное печенье)  FITNESSCATALYST® -13% весь октябрь. И на KEFORMA® Vegan / Протеиновый веган-коктейль KEFORMA® (шоколад и кокос) тоже!  🍪 https://clck.ru/3VLXoT 🥥 https://clck.ru/3UTYdQ БАД. Не является лекарственным средством.

И там и тут передают 📣 О чем может быть речь? О белке, разумеется. Из него состоят многие структуры тела, он необходим для того, чтобы они качественно и полноценно обновлялись. Это ежедневный вклад в нормальную работу организма, хорошего самочувствия и здорового внешнего вида ✖️ Миф «Протеин нужен только профессиональным спортсменам или тем, кто уделяет много внимания силовым тренировкам» давно пора отправить на задворки истории. Это базовый строительный и рабочий материал для каждого организма в любом возрасте. Топ-5 важных задач белка 1. Поддержка мышц Белок помогает сохранять и восстанавливать мышцы при ежедневном движении и даже минимальных нагрузках: ходьбе, подъеме по лестнице, работе и бытовой активности. 2. Создание ферментов Ферменты участвуют в пищеварении, метаболизме и множестве химических реакций в организме. Многие ферменты имеют белковую природу, поэтому без достаточного количества белка организм не сможет эффективно поддерживать эти процессы. 3. Синтез гормонов Белковые структуры играют ключевую роль в межклеточных связях и регуляции важнейших процессов в организме. 4. Поддержка иммунитета Антитела – тоже белки. Помогают иммунной системе распознавать и нейтрализовать недоброжелательных «чужаков». Белок также необходим для работы иммунных клеток и восстановления после болезни. 5. Восстановление тканей Кожа, волосы, ногти, слизистые, мышцы, связки и другие ткани постоянно обновляются. Белок нужен для создания коллагена, кератина и других структурных компонентов организма, благодаря которым мы потом хвастаемся упругой кожей и колосящимися локонами. Вот и получается, что протеин – один из ☝🏻 ключевых нутриентов, который каждый день помогает организму работать слаженно и жить активно. 🥤https://clck.ru/36T8Hz И еще одна важная задача белка вне конкурса – радовать вас качеством и выгодой. На Протеиновый коктейль WHEY PLUS 80 Strawberry / Сывороточный протеиновый коктейль ПЛЮС 80 (клубника) 🍓 11–20 октября скидка 13%! БАД. Не является лекарственным средством.

Незаменимые аминокислоты участвуют практически во всех процессах организма. Ничего не напоминает? Белок, конечно же. Только аминокислоты (ЕАА) служат структурными компонентами даже для белков. А по аналогии со строительством – если белок конструкция, из которой строится организм, то аминокислоты – кирпичики для белка. Всего их девять: лейцин, изолейцин, валин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и гистидин. Полный набор для восстановления. ❕Но есть момент. Организм не может синтезировать достаточно аминокислот самостоятельно и должен получать их с пищей или добавками. И тут, конечно, решает формат. Самый оптимальный, на наш взгляд – напиток Essential Amino 9 PRO / Эссеншиал Амино 9 ПРО. https://clck.ru/3URdK6 💪 Пищевая нагрузка минимальная – можно выпить перед тренировкой или даже во время и получить порцию энергии без ощущения тяжести. 💪 ЕАА в свободной форме уже там – не нужно ждать, пока они высвободятся из белка в пище. Можно и после, когда есть полноценное блюдо или пить протеин не хочется. В жару или при зашкаливающей интенсивности тренировок – вообще отпад-вариант. 💪 Неимоверно удобно – саше, вода и напиток со вкусом манго-маракуйи уже обогащает ваш рацион. 🔥 И скидка 12% до 20 октября. Этот напиток генерит еще и энергию выгоды! БАД. Не является лекарственным средством.