GRAULE. LIFE В КАЙФ

Немного скаллинга, общей координации, управления телом в воде

И еще будет Олимпийка, осталось совсем немного сделать)

Короткий и честный ответ тренера о том, какие ученики вызывают наибольшую гордость — смотрите в видео 💙

РЕЖИМ. Часто по Понедельникам приходит меньше ребят на тренировки, чем в другие дни. Факт,регулярность. Основная причина -плохо спал, бессоница и что-то подобное. И за несколько лет общения и выявления причин таких сбоев сна и режима становится очевидным то, что в воскресенье у многих выходной день, нет физической активности или ее меньше, да и желание отоспаться за всю неделю было сильнее всего остального. Соответственно вечером не уснуть, биоритмы сбились Поэтому не зря во все времена был и есть распорядок дня, режим сна и прочее расписание дел и процедур. Это очень важно и позволяет быть в ресурсе, хорошем настроении, самочувствии. Ну,а если есть недосып,не надо его компенировать за 1 раз, достаточно в выходной день поспать всего на час дольше и постепенно выравнивать время отхода ко сну и время подъема, тогда и организм быстрее адаптируется и будет нам легче встречать новый день. Всем здоровья!

⚡️ОДНО УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ ТО, КАК ТЫ ПЛАВАЕШЬ. Какое оно? Рассказываем в видео!