1 октября 2026 г. 5:49
🖼Фото
В конце сентября вышла новая статья о тепловой подготовке, а именно heat training, который уже давно вошел в подготовку в видах спорта на выносливость.
Но авторам удалось сделать еще пару интересных открытий.
Читать далее
29 сентября 2026 г. 5:46
🖼Фото
Новый preprint* от норвежцев - опросили тренеров, атлетов и ученых в видах спорта на выносливость что они используют для оценки и анализа тренировок.
И вновь мы возвращаемся к субъективной оценке работы (RPE - Rate of Perceived Exertion). Читать в статье дальше.
Я знаю, что многим атлетам очень сложно дается самооценка выполненной работы от 0 до 10, но это все еще одна из самых ценных метрик, котороая хорошо отражает, совпадает ли внешняя и внутренняя нагрузка.
Как у вас дела с RPE? Тренеры, используете? Атлеты, выставляете без проблем?
*(еще не опубликованная официально статья)
16 сентября 2026 г. 9:03
🖼Фото
Вчера вышла новая статья/постановление UCI о питании велосипедистов (и велосипедисток) - как питаться до, во время после гонок/тренировок, связь с менструальным циклом, какие биодобавки рекомендованы и тп.
В статье нет ничего нового, о чем я вам уже не рассказывал - просто авторы (крутейший список специалистов Bora, Visma, UAE, Tudor и тп) - подытожили и собрали все в один документ. Атлетам - как методичку, тренерам - как образовательная шпаргалка.
Читать далее
7 сентября 2026 г. 18:07
🖼Фото
Галичское заозерье почти как ЦГ , но со спайси кусочками в начале и конце. 2 местечко взяли и хорошенько поработали с Димоном.
7 сентября 2026 г. 18:07
2 place for Никита Маска на Веломарафоне прошлых выходных. В руках держит...бедрышко курочки?
Русский