23 октября 2026 г. 4:42
🖼Фото · 6 шт.
оберег от пропуска тренировок верха☝🏼😏
эти стоп-кадры с тренировки нужно показать всем, кто считает, что зал и работа в отказ сделает из вас мужика. честно, никогда еще не чувствовала себя настолько женственно и органично🫰
а наряжаться в зал — вообще мое любимое хобби…
22 октября 2026 г. 4:15
🖼Фото
ой, что скоро бууудет! 🙂↕️
21 октября 2026 г. 4:45
🖼Фото · 6 шт.
📌 бесплатная консультация: что это и как попасть?
вам подойдет бесплатная консультация, если вы хотите:
— обсудить ваши сложности в питании и тренировках
— понять, почему сейчас не получается прийти к телу мечту
— определить главные целевые действия для вашей цели
— познакомиться ближе со мной и моим подходом
важно! это не полноценная консультация, а скорее знакомство — она НЕ заменяет полноценной часовой консультации, где мы максимально подробно разбираем вашу ситуацию и составляем пошаговую стратегию под вас🤩
🤩 чтобы попасть на разбор, пиши слово «консультация» в личные сообщения @sonyapd
19 октября 2026 г. 1:51
🖼Фото · 2 шт.
наконец-то завершила эпопею с чекапами на этот год 🤩
я слегка ипохондрик (в чем-то даже вижу тут плюсы), поэтому к вопросам здоровья отношусь очень ответственно.
мой ежегодный базовый минимум:
🤩 стоматолог
🤩 общий анализ крови
🤩 гинеколог
🤩 УЗИ
🤩 гастроэнтеролог/маммолог, если есть жалобы
обычно часть врачей прохожу весной, часть осенью, чтобы разом не офигеть от финансовых затрат :)
если давно не проходили плановый чекап — возможно, это знак наконец-то заняться здоровьем! 🤩
17 октября 2026 г. 6:41
🖼Фото
без преувеличений заявляю, что заново влюбилась в этот манник! готовлю уже четвертый раз за неделю🤤
сняла для вас рецептик — тык сюда
буду рада поддержке! 🙂↕️
Русский