Чат Losev Sport Channel 🏊🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏻‍♂️🏋🏼‍♂️

Для поддержки иммунитета в сезон простуд важно добавить в рацион цинк и витамин С. Заглядывай в профиль, там 4 часа платных курсов по диетологии бесплатно.

Для таких нагрузок критически важно сбалансировать белки и медленные углеводы, чтобы мышцы успевали восстанавливаться. Заходи в профиль, там 4 часа платных курсов по диетологии бесплатно.

Тренировки школы Losev Swim 🗓️ Сохрани. Присоединяйся. Готовимся к сезонам 2027-2028. ➖➖➖➖➖ Система подготовки взрослых пловцов-любителей на соревнования по плаванию на открытой воде, марафоснким заплывам, зимнему плаванию и триатлону, разработанная мной, Антоном Лосевым. От дебюта на 500 м ОВ или 25 м в зимнем плавании до 25+ км открытой воды, триатлону с призовыми и победными тумбочками. ➖➖➖➖➖ Выбери свой формат ✔️ 1. Групповые тренировки: бассейн СК Стальной, 50 м (ВДНХ) Вт и Чт: по запросу, группа 90% заполнена. Пн/ср/пт: открыт набор в группу, есть места. ➖➖ 2. Тренировки на открытой воде: выходные, чаще суббота утро. Район Строгино. Тренируемся в и без гидрокостюма. ➖➖ 3. Тренировки в тренажерном зале: бассейн СК Стальной, Пн 10:00-11:00 Тренировка выходного дня или буднее утро: открыт набор в группу. Возможна индивидуальная работа и в мини-группе. ➖➖ 4. Лонг свим: СК Стальной, 24/25 октября (Плавание 2,5-5+ км, совместный завтрак/обед и общение с разбором плавательных тем) ➖➖ 5. Видео-встреча: разбор плавательной/ЗОЖной темы (участникам школы бесплатно) ➖➖ 6. Дистанционная подготовка: ведение и наставничество по методике подготовки с планами тренировок, видео-разборами, постановкой целей и выводом на успешные старты. Направления: плавание на ОВ, триатлон, зимнее плавание, марафонские и ультры свыше 25 км. ПОРА ГОТОВИТЬСЯ. Тренируйся с лучшими. ➖➖➖➖➖ Спортсмены школы добавляются в чаты школы и участвуют во внутренних мероприятиях на определенных условиях. А также зачисляются в команду LOSEV TEAM. Пиши мне @losevswim за подробностями 🤚️️️️️️ Сайт школы https://losev-anton.ru/school @losevsport #losevsport #школаплавания #зимнееплавание #марафонскоеплавание #триатлон #команда_LOSEV_TEAM

Как же откликается это шмыгание в метро — тоже замечала, что холодовые практики меняют тело изнутри 🙏

Еду этим утром в поезде метро, думаю, читаю. Весь в себе, ничего и никого не слышу.. Знаете это состояние. и в моменте в моих ушах все ярче и ярче звучит.. шмыгание носом. И это не пловцы с классическим заложенным носом после тренировки или открытой воды.) Простывшие то и дело справа и слева переговариваются таким образом.. И это обычное дело каждой осени, зимы, весны. Реже летнего сезона. И вероятно кто-то из вас, может многие, ежегодно болеете, пропускаете работу, болеют дети. И сейчас вы читаете, перебивая этот процесс несколькими носовыми звуками.. А что, если я напомню, что это можно поправить, укрепив иммунитет ? Скорее всего и даже чаще всего мы все знаем, но не делаем. Хотим, но «руки не доходят». На личном опыте, наблюдениях за своими спортсменами, в историях моих знакомых и приходящих ко мне за советом, могу точно заметить, что закаливание - один из сильных инструментов укрепления иммунитета и оздоровления. Последние годы я занимаюсь закаливанием, холодовой подготовкой, зимним плаванием: сколько человек приходят, пробуют холодную воду, делают другие формы закаливания - они становятся здоровее. Они меньше или вообще не болеют. В этом сезоне мы с начала сентября плаваем на открытой воде (практически все без гидрокостюмов). Сейчас вода уже 12-13 градусов. Мы дойдем до 0,7-0,9. И не будем болеть. 100% закалка избавит вас от простудных и иных заболеваний? Нет. Не даю 100%, потому как это ложная цифра. Я за реальность - всегда есть нюансы. Но факт остается неизменным - здоровье в плюс. ‼️‼️‼️❗️ Приглашаю всех желающих начать свой путь здоровья, плавания в холодной воде, успешно плыть марафонские заплывы и дебютировать в зимнем плавании 🤚🏼 Решая одну задачу, человек часто решает и другую. Добро пожаловать в мир «страшного» холода, который на самом деле не такой. Проведу вас по этому пути 😎 @losevsport #закаливание #зимнееплавание