ABST PRO SPORT

Как построить подготовку к лыжному сезону, если нет лыжероллеров? 🎿 Отсутствие лыжероллеров — не проблема. Проблема начинается тогда, когда из-за этого подготовка превращается только в бег или ОФП. Пример недели без лыжероллеров: 🏃 2–3 аэробные тренировки 💪 2 силовые ⛰ 1 тренировка в подъём / имитация 🚴 1 длительная тренировка на велосипеде или другой циклический вид 🧘 восстановительная работа по необходимости При этом соотношение тренировок будет разным для новичка, любителя с опытом и спортсмена, который готовится к конкретным стартам. Главное — понимать принцип: лыжероллеры не являются единственным способом подготовиться к зиме. Мы можем развивать необходимые физические качества разными средствами, а с появлением снега постепенно переносить их в специфическую лыжную работу. Именно поэтому хорошая подготовка начинается не с вопроса «на чём тренироваться?», а с вопроса «какое качество мы хотим развить этой тренировкой?» 🎿

Ну как вам наш кемп? 👀 Кажется, по лицам участников уже всё понятно 😄 Тренировки, горы, новые маршруты, много бега и, конечно, та самая атмосфера, ради которой хочется возвращаться снова и снова. Собрали немного кадров с кемпа — смотрим, как это было глазами наших участников ⛰️💙 А вы бы поехали с нами в следующий кемп?

Как прошли выходные у ABST Эти выходные получились очень насыщенными: шоссе, трейлы, дождь, горы, 180 км и много сильных финишей. 🏃‍♂️ Павел Темкин пробежал Минский полумарафон — 21,1 км. Совсем немного не хватило до заветных 1:30. Павел говорит, что старт был не столько про личник, сколько про удовольствие от бега и атмосферы большого забега. 🏃‍♂️ Игорь Толстов тоже обновил личный рекорд на полумарафоне «Осенний гром» — 1:28:34! И особенно приятно, что результат показан со средним пульсом 162 и без захода в 5-ю зону. «Всё благодаря тренировкам с Лёшей и Мишей!» 💪 🏃‍♀️🏃‍♂️ Ольга и Андрей Кучеренко отбегали 9-й и 10-й этапы в Обнинске. Погода решила добавить сложности — ливень, мокрая трасса и непростые спуски. Но команда справилась: проехали, заработали очки и продолжают борьбу. Впереди — Алабинский марафон . А Антон Иванович Кучеренко и вовсе показал, что дождь — не повод сомневаться в старте 💪 Среди бесстрашных ветеранов 1946 года он наконец смог победить своих соперников. Отдельное восхищение! ⛰ Трейловый кемп на Розе Хутор завершился в пятницу, а уже в субботу и воскресенье участники вышли на старты — от вертикального километра до дистанции 180 км. И сразу несколько призовых результатов: 🥉 Илья Промотаев — 3-е место в абсолюте на 40 км 🥈 Наталья Угнич — 2-е место в категории 40 км 🥇 Татьяна Барышникова — 1-е место в категории на 13 км. 🥈 Дмитрий Балабанов - 2-е место в категории на 45 км. Поздравляем всех участников кемпа, успешно финишировавших на своих дистанциях: Сергея Филиппова, Татьяну Шишкину, Анастасию Мещерякову, Юрия Лигунова, Павла и Инну Моисеевых, Ирину и Мирослава Барышниковых ❤️ ▶️ И главным, самым фееричным завершением выходных стал финиш нашего мастер-тренера Алексея Барышникова на дистанции 180 км с набором 14 000 м. 🥈 2-е место в абсолюте. 180 километров по горам, 14 тысяч метров набора — это невероятно сложная дистанция. И невероятно красивый результат. Алексей, снимаем шляпу! 👏 💪 И ещё один сильный результат — Михаил Климов: 3-е место в абсолюте и 1-е в группе на соревнованиях CRACE от УралХим в Одинцово. Каждые выходные ABST — это новые старты, новые цели и новые истории. Поздравляем всех спортсменов! Продолжаем тренироваться и двигаться дальше 🚀