Мамба

205 на 2 пауза рпе-?

так ну вот присед 170 2*4 с паузой очень крутой вышел присед,я доволен прям. Делаю честный отзыв на рутин ред,уже целый год в них приседаю и всё чётко живые, в канале можно увидеть что я достаточно частно в них,и у меня до этого были пионеры и там вот где то за 4-6 месяцев они стали намного мягче,с этими коленями намного лучше с этим,да они помягче стали,но и год использования,а толкают внизу они очень бодро и лучше очень многих наколенников,как то так наколенники не планирую менять мне этих пока очень достаточно купить можно тут https://t.me/RoutineSBDshop

190 5 по 1,это уже после приседа 170 2*4 с паузой, он кстати прям очень хороший вышел чуть позже закину

210 на 6 пауза 200 3*2 пауза работа идёт продуктивно,и зал стабильно посещается *по паузе пока тяжко тупо пресса не хватает больше её сделать его тупо сводит на тяге и после, поэтому пока работаем надо этим

вот после приседа 5 синглов 180 вспоминаю замок, пока всё чётко