I❤️SPORT

💫 Система «ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ 73 СЕЗОН» 💪🔥 📅 Старт: 25 Октября Подготовку дала ⏳ Длительность: 4 недели☝️ 📍 Формат: групповая онлайн дистанционная программа ✅Программа находится в Доступе именно 4 недели ☝️ 💥 Вас ждёт: • ✅ Индивидуальная диагностика и рекомендации сразу после Регистрации • ✅ Ликвидация от 2 до -2 лишнего веса и целлюлита • ✅ Подходит для любого уровня подготовки Питание • Ежедневно 6–10 вариантов 🏋️‍♀️ Тренировки( Основная+Спинка) • Формат: видео-записи, можно заниматься дома • Уровни: • Лёгкий — 20–30 мин • Средний — 45–60 мин • Высокий — 1 час • • Видеоуроки для спины (15–20 мин) ✅ Стоимость 💴 5300 грн 📝 Регистрация Отправьте в Telegram: 1. 📸 Скрин оплаты 2. 👤 ФИО, вес, возраст 3. 💬 Инфо о травмах/хронических болезнях 📩 Telegram: +380677014234 💳 Оплата Получатель: Литвиненко Анжелика IBAN: UA773052990000026005004904326 ЕГРПОУ: 2673217386 Назначение платежа: ✅УСЛУГИ✅ + Ваше имя фамилия

1. Лишний вес Не пытайтесь резко урезать еду. Начните с контроля порций и регулярного питания -так легче убрать переедание и постепенно снижать вес. 2. Целлюлит Самое простое -ежедневное движение + достаточное количество воды. Даже обычная ходьба каждый день уже лучше, чем постоянное сидение. 3. Ноги большие Не нужно полностью исключать упражнения на ноги. Добавьте ходьбу, растяжку,упражнения на мобильность и работу с техникой движений -размер ног не всегда связан только с жиром, а это спазмированные мышцы 4. Спина беспокоит Каждый день 5-10 минут уделяйте мягкой мобилизации позвоночника и грудного отдела. И обязательно следите, как вы сидите и стоите в течение дня. Упражнение Кошечка и Дверной проем может сделать Каждая 5. Живот и бока Не ищите «упражнение, которое сжигает живот». Начните с системного питания + регулярных тренировок всего тела. Именно система меняет композицию тела. Упражнение -Вакуум и Планка 6. Ягодицы вялые Добавьте 3 раза в неделю упражнения на ягодицы: ягодичный мост, приседания, махи ногами лежа. Главное -регулярность и постепенное увеличение нагрузки. 7. Руки объёмные Не бойтесь упражнений. Умеренная работа с весом + общее снижение жировой массы постепенно делает руки более подтянутыми. Упражнение-Отжимания с колен 8. Всё идеально 😍 Не останавливайтесь! 😉 Поддерживать результат намного легче, чем потом начинать заново. Сохраняйте привычки, которые привели вас к этой форме🔥 9. Отсутствие сил Не заставляйте себя сразу тренироваться на максимуме. Начните с 10-20 минут движения, прогулки и нормального режима питания/сна. Иногда организму сначала нужно восстановление. 10. Отеки Больше двигайтесь в течение дня: не сидите часами без движения, периодически вставайте, ходите и делайте движения стопами. Если отеки регулярные или выраженные - лучше работать с первопричинами.Очистка Лимфы, Снятие зажимов. Шиповник Иван чай Огурцы Кабачок Вот почему я всегда рекомендую Вам : у каждой проблемы с фигурой есть свои причины именно с ними ❤️

Ура 🎉💫 Система «ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ 72 СЕЗОН» 💪🔥 📅 Старт: 20 Сентября ⏳ Длительность: 4 недели☝️ 📍 Формат: групповая онлайн дистанционная программа ✅Программа находится в Доступе именно 4 недели ☝️ 💥 Вас ждёт: • ✅ Индивидуальная диагностика и рекомендации сразу после Регистрации • ✅ Результат: минус 2–14 кг, уменьшение целлюлита • ✅ Подходит для любого уровня подготовки Питание • Ежедневно 6–10 вариантов 🏋️‍♀️ Тренировки( Основная+Спинка) • Формат: видео-записи, можно заниматься дома • Уровни: • Лёгкий — 20–30 мин • Средний — 45–60 мин • Высокий — 1 час • • Видеоуроки для спины (15–20 мин) ✅ Стоимость 💴 5300 грн 📝 Регистрация Отправьте в Telegram: 1. 📸 Скрин оплаты 2. 👤 ФИО, вес, возраст 3. 💬 Инфо о травмах/хронических болезнях 📩 Telegram: +380677014234 💳 Оплата Получатель: Литвиненко Анжелика IBAN: UA773052990000026005004904326 ЕГРПОУ: 2673217386 Назначение платежа: ✅УСЛУГИ✅ + Ваше имя фамилия